Le cortisol n'est pas un ennemi, c'est un messager. Mais quand il s'élève en continu, il déprogramme le sommeil, la récupération, la peau.
Chaleur sèche, hammam, immersion froide : ces stimuli courts et bien dosés enseignent au corps à redescendre. C'est de la régulation, pas du luxe.
